trening k 1

Witam Mam pytanie odnośnie suplementacji BCAA. Czy opłaca mi się brać Bcaa gdy trenuję tylko 3 dni w tygodniu?

Zapraszam wszystkich!!!!

Siema mam 15 lat wazę 60kg mam 175 wzrostu poda mi ktoś plan tygodniowy ale taki intensywny;)

Dzień I klatka biceps brzuch Dzień II plecy triceps przedramiona Dzień III uda łydki barki brzuch plecy

jestem dobrze zbudowany i mam sporą wiedze na temat diety i suplementacji jak wykorzystać to do celów zarobkowyćh

Hej, pomóżcie mi ułożyć trening na mase. Wzrost:178, Waga:63, Wiek:13.

jakie sa jego zalety i wady ? dla kogos kto na co dzien nie pracuje

Trening BJ Floresa dla mediów http://www.youtube.com/watch?v=nqa9-d49to4&feature=player_embedded

prosze o jakis trening zacynam cwiczyc chce trening na mase jak na poczatek prosze o pomoc

Siemka, Jaki proponujecie trening na masę 3 x w tyg.? FBW czy Split? Dodam, że dorzucam do tego jeszcze bieganie.

Witajcie. Potrzebuję jakiegos treningu na mase. Waże 61kg i mam 173cm wzrostu. Chce miec tez silniejsze ramiona

Witam, czy jak wczoraj robilem nogi i barki to dzisiaj moge zrobic plecy i triceps?? czy lepiej jednak poczekac jeden dzien i jutro to zrobic??

CHCE TRENOWAC TAKIM SYSTEMEM: TRENING, WOLNE, TRENING, WOLNE, TRENING, WOLNE CO WY NA TO? PROSZE O POMOC

hi tec trening ramion https://www.youtube.com/watch?v=JEpjtBIE-Nc

Czy można być jednocześnie na treningu HIIT (np. wtorek, czwartek, sobota) i siłowym (poniedziałek, środa, piątek)?

WITAM CHCIAŁBYM POSTA NA MASE BO MAM 15 LAT I CHCCIAŁBYM TROSZKE ZGRUBNĄĆ PODAJCIE TAKIEGO POSTA

Cze zna ktoś jakiś fajny trening na pompki szukałem w archiwum ale nic nieznalazłem :/

czy w budowaniu masy może być przerwa 50 sekund między przerwami ? czy to będzie za krótko

Witam co sadzicie, czy taki trening można zrobic na mase ? http://www.youtube.com/watch?v=ZEStniYlcUg

Ułoży mi ktoś Plan Treningowy z wykorzystaniem hantli ławeczki do wyciskania i sztangi. Mam 17 lat waże 65 kg